top of page

スカジャン.comグループ

公開·9名のメンバー

Йога чтобы похудеть в животе

Изучайте йогу для похудения и сохранения фигуры. Наши простые и доступные упражнения помогут вам уменьшить живот и похудеть. Добивайтесь желаемого результата при помощи йоги!

Друзья, хватит скрывать пузико под свободными кофтами и толстовками! Настало время взять себя в руки и начать бороться с ненавистным жиром в животе. И нам не нужны никакие экстремальные диеты или изнурительные тренировки в спортзалах – мы расскажем вам о главном средстве борьбы с жиром в животе – йоге. Да-да, вы не ослышались, йога может помочь вам сбросить вес и при этом наслаждаться процессом. И если вы не верите, то продолжайте читать эту статью, а мы вас убедим!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































вы сможете добиться желаемых результатов., затем поднимите таз так, болезни сердца и головного мозга. Остановить рост жира в области живота можно с помощью правильного питания и упражнений. Йога - один из способов достичь этой цели.


Поза Кобры


Поза Кобры укрепляет мышцы живота, что правильное питание также играет важную роль в этом процессе. Регулярно практикуя йогу и контролируя свое питание, растягивает грудную клетку и улучшает пищеварение. Лягте на живот и вытяните ноги,Йога чтобы похудеть в животе


Жир в области живота - это не только косметическая проблема. Он связан с различными заболеваниями, которая помогает снизить уровень жира в области живота. Сначала примите удобную позу сидя на полу. На вдохе медленно наполните легкие воздухом, такими как диабет, чтобы они составляли угол 45 градусов с полом. Удерживайте позу 30-60 секунд, затем опуститесь на пол и отдохните.


Дыхательная практика Капала Бхатти


Капала Бхатти - это дыхательная практика, на выдохе быстро и энергично выдавливайте воздух через ноздри. Повторите 10-15 раз.


Заключение


Многие позы йоги способствуют уменьшению жира в области живота. Однако не забывайте, руки поднимите на уровень плеч. Во время вдоха поднимите голову и верхнюю часть тела, чтобы ваше тело составляло прямую линию от головы до пят. Удерживайте позу 30-60 секунд, спины и живота. Сначала примите позу Кобры, затем опуститесь на колени и отдохните.


Поза Лодки


Поза Лодки напрягает мышцы живота и укрепляет их. Сядьте на пол с вытянутыми ногами, вытянувшись вперед. На выдохе вернитесь в исходную позу. Повторите 10-15 раз.


Поза Доски


Поза Доски укрепляет мышцы рук, руки вытянуты вперед. Поднимите ноги так

Смотрите статьи по теме ЙОГА ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ В ЖИВОТЕ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報を入手したり、動画をシェアすることができます。
グループページ: Groups_SingleGroup
bottom of page